kameralna grupa do 5 osób /
zdrowy kręgosłup / trening bez presji i stresu
Na treningach poznasz metodę pilates, ćwiczenia, dzięki którym możesz zyskać więcej siły i mobilności w ciele. Poprawisz siłę oraz stabilność ciała. Uwolnisz się od bólu kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu w maksymalnie 5-osobowej grupie. Pracując w tak kameralnym gronie możesz liczyć na indywidualne podejście, szczególną uwagę dla każdego z uczestników.
- Ćwiczenia redukujące napięcia w ciele, bóle kręgosłupa. Wartościowy program pracy z ciałem.
- Wsparcie doświadczonej nauczycielki ruchu.
- Poznasz różne metody i techniki, aby jak najlepiej zrozumieć swoje potrzeby.
Jesteś nierozciągnięta/y lub dawno nie ćwiczyłaś/łeś (masz dłuższą przerwę od aktywności fizycznej). Masz siedzący tryb życia i/lub pracę przed komputerem Marzysz o plecach bez bólu – zapraszamy na trening!
Treningi odbywają się przy Piramowicza 9. Zachęcamy do zapisów przez stronę: zapisy
Grupa wakacyjna lipiec/sierpień ╰── ──╮
wtorek g. 17:00
Wakacje to trochę luźniejszy czas, idealny aby zrobić coś dla siebie. Zapraszamy na trening w kameralnej grupie
Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
– potrzebujesz więcej świadomości ciała
– potrzebujesz kompleksowego treningu
– nie lubisz tłumów na sali
– potrzebujesz przyjemnych ćwiczeń bez presji
– chcesz poczuć ciało
Przyjemna rutyna
Cykliczne spotkania pod okiem doświadczonej trenerki w milej, kameralnej grupie. Trening dopasowany do grupy. Dla każdego – tylko 5 osób w grupie, ten sam skład. Nie ma przypadkowych osób, budujemy bezpieczną przestrzeń, a także pozwala nam to dobrze progresować lekcje. Poczujesz różnicę.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu po 60-70 min każde. Nie ma możliwości dołączenia do grupy na kolejnych zajęciach.
Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką mobility. Proponujemy proste ćwiczenia, dzięki pracujesz nad uwolnieniem napięć w ciele, a także nad wzmocnieniem całego ciała. Rozluźniasz to co niepotrzebnie napięte i wzmacniasz to co potrzebuje mocy! Brzmi dobrze? Zapraszamy kobiety i mężczyzn.
Prowadząca: Karolina Lewińska – Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Ukończyłam polskie oraz międzynarodowe szkolenia dla nauczycieli pilates, ruchu oraz z fizjoterapii.
masz pytania? Napisz do mnie // gingerupstudio@gmail.com
Informacje praktyczne
Terminy // wtorki 8.07, 15.07, 22.07, 29 07, 5.08, 12.08, 19.08, 26.08
godzina: 18:00-19:00/19:10 (zarezerwuj tylko godzinę dla siebie, jeśli lekcja się przedłuży poinformuję Cię o tym)
Miejsce // Piramowicza 9 Łódź
Każdy z uczestników dostanie indywidualne wskazówki.
Zapisy// Prosty system do rezerwacji. Opłata za grupę jest bezzwrotna, tzn. nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności na zajęciach. Istnieje możliwość opłaty w ratach.