grupa pilates od podstaw

plecy bez bólu pilates plecy bez bólu kręgosłup wprowadzenie pilates

Poczuj ulgę i uwolnij się od bólu.

Zajęcia dopasowane do grupy. Dodatkowo treningi wzbogacone są elementami innych metod.

Zajęcia odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu w grupie od 3 do 4 osób dorosłych. Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz wiadomość ze wskazówkami dojazdu. Studio otwieramy 10 minut przed zajęciami. Jeśli nie pasuje Ci któryś z terminów poinformuj nas o tym. Razem ustalimy, kiedy odrobisz nieobecność. Czas na anulowanie obecności minimum 24h przed zajęciami. Zapoznaj się z zasadami rezerwacji.

Dobry moment, aby zacząć!

Jak wyglądają zajęcia ?

Na zajęciach szybko i w przyjemny sposób poznasz podstawy metody pilates. Ćwiczysz z osobami, które tak samo jak Ty są początkujące. Zyskasz więcej świadomości ciała, swobody w ruchu. Wzmocnisz całe ciało.

Zajęcia odbywają się w określonym terminie. Nie musisz pamiętać o zapisach. Zawsze jest dla Ciebie miejsce.

Informacje praktyczne.

Poziom: początkujący. Co potrzebujesz? Wygodne ubranie, niekrępujące ruchu. Intensywność: zajęć: niska Muzyka: stanowi tło do zajęć. Ćwiczmy boso lub w skarpetkach. Możesz wziąć swoją matę i mały ręcznik.

Pilates podstawy.
  • wzmacniasz mięśnie brzucha, zadbasz o odciążenie kręgosłupa
  • skorygujesz postawę ciała
  • zyskasz więcej swobody w ruchu, więcej mobilności
  • 5podstawowe lekcje trwające 50 minut.
  • Przyjemna rutyna usprawniająca Twoje ciało!