Pilates,  Trening

Lato w Ginger Up. pilates studio

Zapraszamy na wakacyjne kursy i warsztaty.

LIPIEC/SIERPIEŃ 2021

Pilates, rolowanie, trening mięśni dna miednicy, relaksacja, bosu, trening funkcjonalny.

  • wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe
  • wzmocnisz mięśnie głębokie (nauka prawidłowej pracy, stabilizacji)
  • zwiększysz zakresu ruchu i mobilności stawów
  • poprawisz postawę ciała

 

Plan zajęć:

poniedziałek

17:30 pilates flow,  grupa średnio-zaawansowana, zaawansowana

19:00 pilates +

wtorek

17:15 pilates

19:00 pilates +

środa 

17:30 pilates flow,  grupa średnio-zaawansowana, zaawansowana

19:00 pilates +

czwartek 

17:15 pilates

19:00 pilates +

 

Pilates flow/ 1 wolne miejsce.

Pilates flow/joga, naturalny ruch pon/śr

Pilates

Pilates podstawy wt/czw g. 17:30

Pilates +

Wakacyjna edycja kursu pilates podstawy. Zajęcia odbywają się codziennie, przez tydzień. Każdego dnia inny temat (metoda). Pilates, trening powięzi, rolowanie, mięśnie dna miednicy. Zajęcia odbywają się o g. 19:00. Jest możliwość uczestniczenia w tej grupie cały miesiąc oraz 2 razy w tygodniu.

 

Cennik:
1 tydzień 140 zł /4 wejścia (pilates +)
2x w tygodniu 280 zł/ 8 wejść

jednorazowe wejście 45 zł

 

Zapisy/pytania

gingerupstudio@gmail.com

WARSZTATY

  • 17.07 / PILATES ZDROWE PLECY
  • 24.07/ RELAKSACJA ROLOWANIE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
  • 23.07 / PILATES, BOSU, MAŁY SPRZĘT
  • 14.08/ PILATES ZDROWE PLECY
  • 21.08  / RELAKSACJA ROLOWANIE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

 

Zajęcia odbywają się w kameralnych 5-osobowych grupach.Sala mieści się w zabytkowej kamienicy przy ulicy Próchnika.

Pilates

Podstawa każdego treningu. Zwiększa świadomość ciała, uczy prawidłowego wzorca ruchowego, wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i tułowia. Poprawia postawę ciała. Jest to spokojny, ale wymagający trening.  Praca, koncentracja i skupienie na sobie, tworzy niesamowity efekt. Masz większą kontrolę nad własnym ciałem. Pozwala Ci bezpieczniej korzystać z trudniejszych, szybszych treningów. Ponadto metoda pilates uelastycznia mięśnie, poprawia ruchomość ciała. Mijają bóle stawów i kręgosłupa.
Zajęcia są dla każdego bez względu na wiek i kondycję fizyczną.

 

error: kopiowanie wyłączone