grupa pilates + mobility

kreatywna forma zajęć I poniedziałek g. 18:00

brak miejsc I możliwe jednorazowe wejścia


Poziom: ogólny, dla każdego. Co potrzebujesz? Wygodne ubranie, niekrępujące ruchu. Intensywność: zajęć: średnia Muzyka: stanowi tło do zajęć. Ćwiczmy boso lub w skarpetkach. Możesz wziąć swoją matę i mały ręcznik.

Ćwiczenia usprawniające ruch i ciało. To również okazja do poznania nowej formy ruchu, dzięki której znaczenie zmniejszysz ból, wzmocnisz stawy, zwiększysz elastyczność i zakresy ruchu. Na zajęciach poznasz różne sposoby budowania mobilności, rozciąganie aktywne, czy z obciążeniem. Proste i skuteczne metody. Dobrze sprawdzi się dla osób, które chcą poznać podstawy zdrowego ruchu lub uzupełnić swój trening np. siłowy. W zależności od Twojego doświadczenia i trybu życia możesz różnie czuć ciało podczas treningu. Im bardziej napięte ciało, tym bardziej będziesz czuć dane ćwiczenia. Po kilku treningach poczujesz dużą ulgę!


Kurs trwa 8 tygodni. Dokładne terminy znajdziesz poniżej. Zajęcia prowadzone są w 3-4 osobowych grupach przez wykfalifikowaną nauczycielkę ruchu, pilates. Jesteś w dobrych rękach! Pakiet ważny jest 8 tygodni od daty pierwszych zajęć.

NFORMACJE ORGANIZACYJNE

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w grupie od 3 do 4 osób dorosłych. Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz wiadomość ze wskazówkami dojazdu. Studio otwieramy 10 minut przed zajęciami. Jeśli nie pasuje Ci któryś z terminów poinformuj nas o tym. Razem ustalimy, kiedy odrobisz nieobecność. Czas na anulowanie obecności minimum 24h przed zajęciami.

Dni wolne od zajęć w roku 2024

Wielkanoc: 30, 31 marca i 1 kwietnia 2024 (sobota, niedziela, poniedziałek) Majówka 1, 2, 3 i 4 maja 2024 (środa, czwartek, piątek, sobota) Boże Ciało 30 maja 2024 (czwartek) – zajęcia będą odrabiane w inny dzień, ustalony z uczestnikami.

wolne pojedyncze miejsca w lutym I 19.02 – zostało jedno wolne miejsce

terminy

04.03 11.01 18.03 25.03

08.04 15.04 22.04 29.04

8 spotkań

cena

380 pln/ 2x w tygodniu

412 pln/ 1x w tygodniu

zapisz się