O mnie


Karolina Lewińska
Karolina Lewińska

 

Absolwentka Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Od 7 lat nauczycielka metody pilates. Naturalny, zdrowy, z przyjemności taki według mnie powinien być ruch. Bez zagłuszania siebie i swoich potrzeb głośną muzyką i ostrym światłem. Ruch, który sprawia Ci radość i pielęgnuje twoje ciało. Trenujesz, ponieważ lubisz swoje ciało, nie dlatego, że go nienawidzisz. Jak to zrobić, jak to odnaleźć, a przede wszystkim jak się zmotywować? Tu z pomocą może przyjść rutyna. Niektórzy od niej uciekają, a czasem jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Rutyna, a może przyjaźniej rytuał pomaga w podtrzymaniu koncentracji, wzmacnia motywację, kontroluje emocje czy stres. Znalezienie swojego rytuału może zaprowadzić Cię do sukcesu, jakikolwiek by on nie był. I tak moją rutyną, stało się dbanie o siebie. Moim codziennym nawykiem stał się między innymi pilates. Bardzo konkretny, czysty system ruchowy.

Minimalny ruch, pracujesz z obciążeniem własnego ciała lub na maszynach. Jest to również świetne ćwiczenie uważności.

 

.praca

na swoich zajęciach wykorzystuje między innymi techniki:

Pilates
Taniec (improwizacja, terapia tańcem)
Technika Alexandra
Metoda Feldenkraisa
Techniki oddechowe
Metoda Bebo trening mięśni dna miednicy
Trening rolowania
Anatomy Trains ( w kontekście ruchu)

Najważniejsze szkoły i kursy

  • Pilates praca na matach,  po porodzie, zdrowy kręgosłup, senior
  • Trener Personalny,specjalizacja Core
  • OM® Bosu
  • OM® KETTLEBELLS
  • Trener Blackroll
  • Anatomy Trains I i II
  • TRX® GSTC
  • BeBo, trening mięśni dna miednicy.

Kursy:
Innowacyjna rehabilitacja uroginekologiczna z elementami osteopatii i telemedycyny

 

error: kopiowanie wyłączone