Absolwentka Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Od 7 lat nauczycielka metody pilates. Naturalny, zdrowy, z przyjemności taki według mnie powinien być ruch. Bez zagłuszania siebie i swoich potrzeb głośną muzyką i ostrym światłem. Ruch, który sprawia Ci radość i pielęgnuje twoje ciało. Trenujesz, ponieważ lubisz swoje ciało, nie dlatego, że go nienawidzisz. Jak to zrobić, jak to odnaleźć, a przede wszystkim jak się zmotywować? Tu z pomocą może przyjść rutyna. Niektórzy od niej uciekają, a czasem jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Rutyna, a może przyjaźniej rytuał pomaga w podtrzymaniu koncentracji, wzmacnia motywację, kontroluje emocje czy stres. Znalezienie swojego rytuału może zaprowadzić Cię do sukcesu, jakikolwiek by on nie był. I tak moją rutyną, stało się dbanie o siebie. Moim codziennym nawykiem stał się między innymi pilates. Bardzo konkretny, czysty system ruchowy.
Minimalny ruch, pracujesz z obciążeniem własnego ciała lub na maszynach. Jest to również świetne ćwiczenie uważności.
Na swoich zajęciach wykorzystuje między innymi techniki:
Pilates
Taniec (improwizacja, terapia tańcem)
Elementy techniki Alexandra
Elementy metody Feldenkraisa
Techniki oddechowe
Metoda Bebo trening mięśni dna miednicy
Trening rolowania
Anatomy Trains ( w kontekście ruchu)
Najważniejsze szkoły i kursy
- Pilates praca na matach, po porodzie, zdrowy kręgosłup, senior
- Trener Personalny,specjalizacja Core
- OM® Bosu
- OM® KETTLEBELLS
- Trener Blackroll
- Anatomy Trains I i II
- TRX® GSTC
- BeBo, trening mięśni dna miednicy.
Kursy:
Innowacyjna rehabilitacja uroginekologiczna z elementami osteopatii i telemedycyny
KURS BLACKROLL ® CORRECTIVES Analiza i diagnostyka dysfunkcji ruchowych