ノ- nowy sezon

PRÓCHNIKA 5

ノ nowy sezon

Chcielibyśmy zaprosić Was na treningi w naszym studio. Miejsce bez zmian – Próchnika 5. Bardzo przyjazna, cicha przestrzeń w zabytkowej kamienicy. Prowadzimy treningi indywidualne oraz grupowe, 3-osobowe. Spotkania odbywają się stacjonarnie. Wybierz coś dla siebie!

ノtreningi indywidulane – zadbaj o siebie w prosty i skuteczny sposób

Treningi dostosowane do Ciebie – rodzaj treningu, terminy. Jest do bardziej elastyczna forma spotkań. Szybciej zobaczysz efekt. Jeśli chcesz mieć sprawne, zdrowe ciało, zmniejszyć dyskomfort – ból w ciele, pokażmy Ci jak sobie z tym radzić. Zyskasz więcej mobilności. Zrobisz coś dla siebie. Pracujemy ( głównie ) z osobami dorosłymi. Termin spotkania ustalamy razem, polecamy jednak treningi rano – jeśli masz taką możliwość!

Umów się na pierwsze spotkanie tutaj – zakładka „spotkania” lub napisz do nas sms 510168604. W wiadomości prosimy napisać np. jestem zainteresowana/y treningiem 1:1 proszę kontakt w (podaj terminy, kiedy możemy do Ciebie zadzwonić).

rodzaje treningów w naszym studio

• pilates
• dla kobiet w/po ciąży
• funkcjonalny
• mobilności/Stretching
• Indywidualny trening terapeutyczny. elementy metody Feldenkraisa
• Indywidualny trening mięśni dna miednicy

Dobierzemy odpowiedni rodzaj treningu do Twoich potrzeb.

ノ treningi grupowe

Treningi grupowe w naszym studio mają stały termin tzn. wtorek, czwartek, sobota ( warsztaty ). Spotkania odbywają się w 3-sobowych grupach. Poniżej znajdziesz opis poszczególnych treningów.

ノporanki pilates czwartek 8:15

zacznij dzień miłymi ćwiczeniami! delikatnie obudzisz ciało. trening, który doda Ci energii. dodatkowo automasaż + selfcare umilacze

(automasaż twarzy, płatki pod oczy, aromaterapia)

ノgrupa pilates wtorek i/lub czwartek g. 18:00

pilates – mobility – ruch

treningi rozwijające ruch, poprawiające sprawność. dążymy do stworzenia harmonii między elastycznością i siłą, rozszerzając zakres ruchu.

trening ma celu „nasmarowanie” wszystkich stawów, które usztywniły się na przestrzeni lat – pracując nad zakresem ruchu.

trening mobilności ma na celu zwiększenie możliwości ruchowych ciała. dodatkowo rozwijasz koordynację, zwinność, równowagę.

ノgrupa pilates podstawy wtorek i czwartek g. 19:00

treningi dla początkujących. zaczynamy powoli, dokładnie tłumaczmy ćwiczenia, abyś zrozumiał/a swoje ciało.

damy Ci narzędzia jak radzić sobie z dyskomfortem w ciele na co dzień.

Zapisy odbywają się przez prosty system fitssey – tutaj – Najlepszym rozwiązaniem jest tzw. subskrypcja, czyli pakiet 4 lub 8 treningów. Treningi odbywają się od września do końca lipca. Możesz zrezygnować z 14 dniowym wyprzedzeniem ; ). Drugim rozwiązaniem jest płatność jednorazowa. W razie wątpliwości napisz do nas wiadomość e- mail gingerupstudio@gmail.com

zapraszamy !

• LinkedIn
• Instagram